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编辑:北湖新闻网
2017-4-7 11:17:55来源于:北湖新闻网
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成功减肥后如何防止反弹?不吃油减肥法反弹率高达90%

  只有选对了减肥方法才能最有效的解决肥胖问题,那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢?它们的反弹率都是多少?又都有什么样的解决方法呢?

成功减肥后如何防止反弹?不吃油减肥法反弹率高达90%

  成功减肥后如何防止反弹

  吃减肥药减肥法 反弹率:50%

  减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说,可以说是最省事的方法。而且吃减肥药的同时,还可以不用运动、不怎么节食……真的很诱惑呢。一般来说,减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身,一旦停药,脂肪代谢又变得缓慢起来,食欲慢慢恢复,复胖当然很容易。而且如果吃到不好的减肥药,可不只是瘦不下来这么简单,甚至健康都能被赔进去。

  抗击反弹方法:坚持运动

  并不是所有的运动都需要大汗淋淋,对于靠吃减肥药瘦身的MM们来说,适当的做一些简单的运动就可以将完美身材保持下来哦。如果有时间可以看一些中医减肥的书籍,里面的方法也值得借鉴哦。

  不吃米饭减肥法 反弹率:35%

  恭喜不吃米饭减肥成功的MM们,要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分,如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群,也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话,身体很容易疲劳。

  抗击反弹方法:早餐要吃好

  如果想要保持瘦下去的身材,最好是晚餐的时候不吃米饭,而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的OL来说,午餐也很关键,最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物,而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。

  单一食物减肥法 反弹率:95%

  很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身,的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾,单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养,而逐渐退化,身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生,生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱,光吃一点其他东西就极容易复胖。

  抗击反弹方法:均衡营养

  健康和瘦哪个最重要?想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率,建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食物,像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物,记得只要不过多摄取油脂,瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。

  低卡食物减肥法 反弹率:70%

  夏日减肥,最大的敌人就是高卡路里了。所以一些低卡路里的食物,例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益,但像单一食物减肥法一样,身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破,复胖将如影随形。而且,有些饮料虽然已经强调是零卡路里,其中的糖分也不可忽视。

  抗击反弹方法:控制糖的摄取量

  卡路里只是代表了热量,对于越来越冷的天气,保持身体一定热量是非常重要的。所以,想保持身材,控制糖的摄入量是非常重要的。对于一些饮料、高糖的水果等食物尽量敬而远之吧。

  激烈运动减肥法 反弹率:30%

  不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后,身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后,为了能抚平疲劳感,饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时,因为激烈运动做起来很辛苦,往往也持续不了多久,没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。

  抗击反弹方法:有氧运动

  运动减肥的初衷并没有错,只是需要坚持二字。所以运动瘦身的人群想要保持身材需要合理的食谱和适度的运动,这才是是瘦身的黄金法则。适度的有氧运动,不仅可以帮助减肥,更能雕塑身体曲线,让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。

  不吃油减肥法 反弹率:90%

  在所有的营养成分里,油脂的卡路里的确是最高的,也是最容易让人发胖的,所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取,否则皮肤和头发都会变得干燥,指甲也容易断裂,结果就算是体重轻了,也不会有白里透红的好气色。

  抗击反弹方法:更替食用油

  如果真的那么介意油脂,又希望瘦身有成效,那么尽量不选择动物性的油脂,可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内,例如鸡的外皮不要吃,五花肉改成瘦身等,这样一来,才能由内而外瘦得漂亮,瘦得健康。

  当然如果你减肥后无所顾虑的吃喝,无论你用了什么减肥方法那是肯定会反弹的。所以减肥成功后一定要注意运动和饮食的控制。

值班主任:颜甲

  12月21日,纪万昌在北京召开新闻发布会,其举报龙宝参茸涉嫌造假。

  一方面,纪万昌质疑其购买的野山参鉴定机构亚创联并非合法执业机构;另一方面,质疑龙宝参茸招股书存有虚假陈述。

  今年10月,IPO申报企业龙宝参茸股份有限公司(简称“龙宝参茸”)就曾被证监会调查,近日再遭职业打假人纪万昌举报。但截至新京报记者截稿,龙宝参茸未就相关质疑做出回应。

  “打假人”称鉴定机构非合法注册执业

  在发布会上,纪万昌对媒体的自我介绍是“职业打假人”,其从2001年开始打假维权。纪万昌介绍,其今年8月,出于个人消费需要,从南京金鹰国际购物中心购买了上海雷允上饮片厂(简称“雷允上”)出品的野山人参1支,价款43.2万元。查询后,发现该人参鉴定证书中鉴定机构“亚创联中国参茸专家委员会鉴定中心”(简称“亚创联”)并非合法注册执业的检验机构。

  纪万昌称,其在民政部网站社会机构查询系统中,并未查到该机构;向北京市质监局和中国合格评定国家认可中心申请了信息公开后,得到的回复是“亚创联”未获得相关CAM证书。纪万昌向记者出具了北京市质监局对其的回复。

  但亚创联官网介绍称,其是由中、日、韩三国共同发起,是各国政府、科技企业、科研机构开展产业科技合作的重要国际平台。其下设服务机构“参茸鉴定中心”,免费为消费者进行参茸鉴定服务。

  纪万昌认为该人参标注虚假登记,冒充特等野人参,是极其严重欺诈消费者行为。

  12月21日下午,新京报记者拨打亚创联官网的联系电话,提示称工作人员不在,要求留言。

  今年8月29日,纪万昌将金鹰国际商贸集团(中国)有限公司告上法庭,要求后者除了退货外,还要按照价款的三倍赔偿原告的损失。

  纪万昌对新京报记者表示,目前该案已经开了两次庭,应该下月就会出判决书。

  招股书被疑虚假陈述

  在后续的调查过程中,纪万昌称其发现南京金鹰和雷允上销售的人参均是杭州宏宇医药药材有限公司提供的,而雷允上提供给南京金鹰的质检报告是由龙宝参茸提供的,而非国家相关的参茸检验中心出具的。

  工商信息显示,杭州宏宇医药药材有限公司股东为龙宝参茸,其是后者全资子公司。

  纪万昌在举报材料中称,这意味着龙宝参茸给自己旗下的产品出具了一份合格的质检报告。

  对于该质疑,12月21日,新京报记者致电龙宝参茸董事会办公室,接电话的工作人员称“不了解情况”,并挂掉电话。截至新京报记者截稿,龙宝参茸也未回复记者的采访邮件。

  龙宝参茸招股书显示,今年1月1日,其和雷允上饮片厂签订《原材料采购合作框架协议》,根据该合同,雷允上饮片厂同意在同等条件下优先向公司采购参茸原材料,并承诺每年采购金额不低于2000万元。2013年至2015年,上海雷允上皆出现在龙宝参茸的前五大客户行列。

  此外,纪万昌还表示,其在北京市场调查、查看其他消费者购买到的龙宝参茸自有品牌野山参,发现龙宝参茸的野山参附带的鉴定证书是“亚创联”提供的。

  龙宝参茸在其招股书中披露,“公司野山参分为40多个规格型号,每支野山参都有国家参茸质检中心的质检编号”。招股书说明中称,“国家参茸质检中心”指国家参茸产品质量监督检验中心,其由吉林省质量技术监督局主办,经国家认证认可监督管理委员会批准成立。

  纪万昌认为,龙宝参茸的招股书中涉嫌虚假陈述。对此质疑,截至新京报记者截稿,龙宝参茸未做回应。

  ■ 相关

  龙宝参茸曾被证监会调查

  10月21日,在证监会的例行发布会上,证监会新闻发言人张晓军介绍,6月24日,证监会启动了IPO欺诈发行及信息披露违法违规的专项行动。经过调查,对IPO申报企业龙宝参茸等企业正式立案调查。

  龙宝参茸作为唯一一家IPO企业被立案调查而引人关注。在被立案调查之前,龙宝参茸已经撤回了IPO申请材料。

  证监会在新闻发布会上表示,龙宝参茸涉嫌在招股说明书中虚假陈述,包括隐瞒重大担保事项、不实披露公司治理及内控情况等。

  纪万昌称,其今年9月,曾向辽宁证监局和中国证监会举报龙宝参茸。其表示,相关部门未就举报做出回复,“不清楚被立案调查和我的举报是否有关系”。

  关于被立案调查的情况,龙宝参茸未回复新京报记者的采访。

原标题:龙宝参茸被举报“人参鉴定证书存疑”

值班主任:贺燕

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