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编辑:浙江新闻
2017-4-5 18:28:29来源于:浙江新闻
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日前,深圳市侨媛会和香港侨媛会在深圳市工商物价大厦联合举办了首届“侨媛文化讲坛”,来自深港两地的侨界知名女杰、侨媛协会会员、深圳巿离退休女干部、各界社团女精英及部分热爱传统文化的领导和爱好者约230多人参加此场文化讲座。讲座由市侨媛协会会长孔爱玲主持。

讲坛分《孔子与论语》和《让生命流芳》两个主题组成,分别邀请了深圳市政协原主席、现任深圳市儿童福利会会长王穗明作《孔子与论语》专题讲座;中国沉香专业研究与收藏权威专家、上海沉香文化艺术馆馆长、上海收藏协会沉香专业委员会会长孙广娥主讲《让生命流芳》。两位主讲嘉宾旁征博引,深入浅出地向听众介绍了中国传统的文化精髓。

据了解,成立于2011年的深圳市侨媛协会是由深圳市各领域热心侨界公益事业、有一定影响力的女性自愿结成的地方性、联合性、非营利性社会团体。以“情系桑梓、为善致美”为宗旨,充分发挥侨界女性在深圳经济、政治、文化、社会等各项发展中的重要作用。该协会以社团规范化、制度化为基础,以奉献社会、齐心协力、整合资源、广交朋友为精神内涵,在关爱妇女儿童、关注弱势群体等方面做了许多工作。协会成立以来,在促进和推动社会和谐、加强海内外妇女组织交流与合作方面作出了积极努力,为海内外侨界女性搭建了一座文化、艺术、公益、慈善、经贸、交流的桥梁,取得了一系列良好的社会效益。(记者 庄楠楠)

  四季交替,人体机能也会做出相应的调整。眼下气温越来越高,皮肤毛孔舒展,大脑供氧相应减少,很多人成天无精打采、昏沉欲睡,犯起了“春困”。值得注意的是,有些春困可是某些疾病的报警信号。如果你出现了不能克服的贪睡,最好赶紧弄清楚贪睡的原因,除外以下疾病。

  为什么春天容易犯困?

  从中医的角度来讲,春困只是人体一时不能适应季节的变化,发生大脑血流量改变而出现的生理现象。人的大脑仅占人体重量的2%左右,但所需的血液却占心脏血流量的20%,耗氧量是全身需要量的30%。寒冷的冬季,人体在中枢神经系统调节下,全身皮肤的毛细血管收缩,血流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,以防热量散失过多,保证大脑血流量充足。而到春光普照之际,皮肤血管渐渐扩张,汗腺和毛孔也随之开放,皮肤血流量增加。但是,这时人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,能量不足,自然会感到头脑发昏,老想睡觉。

  春天老犯困 小心4种病

  1、糖尿病。部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显,而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。这是由于葡萄糖不能被完全氧化,加上组织失水、电解质失衡等造成。因此,中年人或有糖尿病危险因素的人一定要定期检查血糖,及早发现和治疗。

  2、甲状腺功能减退。甲状腺功能减退的表现比较隐蔽,多数患者并不知道自己患病。其主要表现为面部表情迟钝、讲话节奏慢、对很多事情都提不起兴趣、经常犯困等。如在感觉慵懒疲倦的同时,伴有健忘、情绪不稳定等症状,要怀疑是否有甲减。

  3、大脑缺氧。很多中老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少,容易导致脑细胞缺血缺氧,时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。如果春困的同时伴有记忆力下降、行为异常、反应迟钝、个性改变等精神、神经症状,要高度怀疑神经系统和脑血管的问题,某些部位的脑卒中症状主要就是嗜睡及反应迟钝。

  4、心脏病。冠心病、风心病、肺心病等心脏问题,可能导致心脏功能障碍,使血液循环不畅,乳酸等代谢产物积聚在组织内,使人产生疲劳感。如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状,特别是在活动后症状加重、休息后减轻,最好查查心脏,如做心电图、心脏彩超等。

  春季要少吃油腻热性食物

  办公室白领要消除“春困”,可以适当多喝些水,在春季适当调整口味,多喝些清淡的花茶或者绿茶能醒脑提神,减轻春困。此外,在办公之余,做一两节广播体操,活动筋骨,或者午餐后留出10—20分钟散步,这些轻松快捷的办公运动,能增强体质,促进全身血液循环。困乏之余,也可以打开窗呼吸一下新鲜空气,起到提神的作用。

  春天湿气比较重,气温回升,不要过度劳累,睡眠与锻炼也不能过度。多吃点清淡可口的食品,少吃甜品,理想的饮食安排是早餐摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少。工作或锻炼应该平和轻缓一点,如慢跑,轻松不出汗则可。晚上不要熬夜,尽量早睡早起。

  对那些已有春困现象的人来说,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。

  犯困了按摩4穴超级管用

  1、二间穴

  二间穴取穴方法为:微握拳,在手食指本节(第2掌指关节)前,桡侧凹陷处。用双手手指指腹端按压此养生穴位。按摩二间穴的保健养生功效主要有:治嗜睡,二间配三间,有提神解困作用。治目翳,二间配合谷,有散目翳作用。

  2、神门穴

  神门穴在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴,对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此养生穴位力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

  3、内关穴

  内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的按摩养生方法很简单,用一只手握紧被按摩的手的手腕处,使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地按压此养生穴位,按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

  4、百会穴

  《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一两百下”,头顶的“百会穴”是人体十二经络的聚会处,主宰全身,常梳头不仅能够帮助气血通畅,也能加强经络系统与全身各脏器之间的沟通,开窍宁神。

  每天早晚,用按摩梳从前额发际线开始,一直梳到后颈窝,每次 100 下,不仅醒神,还能缓解压力,帮助头皮和头发健康哦。

  需要提醒的是,发质油的朋友们不要使用会刺激毛囊分泌更多油脂的如塑料、木针等硬质的梳子按摩。

原标题:春天老犯困小心4种病 犯困按摩这些穴超管用

值班主任:曹乐平

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